心と体は、
整え方を知れば
ちゃんと応えてくれる。
現役バレリーナのアーユルヴェーダコーチ・宮崎たま子が、アーユルヴェーダの初歩を30分にまとめました。
今日から実践できます。
FREE VIDEO ／ 30 MIN
費用はかかりません。メールアドレスの登録だけで、すぐにご覧いただけます。
こんな方に見ていただきたい無料動画講座です
色々試しているのに、
体と心が整わない理由があります。
- 時々体が重くなり、頭も回らなくなる
- 食事に気をつけているつもりなのに、調子が変わらない
- 健康法の情報が多すぎて、何から始めればいいか分からない
- 自分だけでなく、家族や大切な人のケアの知識も取り入れたい
- 自分の体質に合うやり方を、一度きちんと知りたい
この講座を受けることで、今日から始められる難しくない、等身大の「アーユルヴェーダ」を実践できるようになります。
CONTENTS
この動画で学べること
4つのテーマで、アーユルヴェーダのいちばん大事なところまでお伝えします。
アーユルヴェーダとは？
5000年続く「生き方の知恵」です。病気を治すための医学ではなく、不調になる前に整えるための考え方。まずは全体像をつかみます。
心と体のつながり
心の状態は、消化にも姿勢にも表れます。今日の自分がどちらに傾いているのか。その見分け方をお伝えします。
食べ物と体の関係
同じ食材が、ある人を軽くし、ある人を重くします。なぜそうなるのか。「体にいい食べ物」を自分基準で選び直すための考え方です。
消化力（アグニ）とその高め方
アーユルヴェーダがもっとも大切にするのが、この消化力です。今夜の食事から変えられる、具体的な習慣までお話しします。
見終わったあとに
知識が増えるだけではなく、
今日の選び方が変わります。
体が軽くなる感覚を、その日のうちに
難しい準備は必要ありません。動画の中でお伝えする習慣は、今日の夕食から試せるものだけです。
「なんとなく不調」にさようならを言える
説明できなかった重さやだるさが、体質と消化力という言葉で整理されます。分かると、対処ができます。
次に何をすればいいかが見える
情報を集める段階が終わり、自分の体で確かめる段階に入ります。もっと知りたくなる、その入口までご案内します。
体と心がすっきりして、前向きになる。
その感覚を、まず30分の無料動画講座で確かめてみてください。
講師紹介
宮崎 たま子
TAMAKO MIYAZAKI
アメリカ東海岸のバレエ団で踊る現役バレリーナです。ダンサーにとって、体は道具であり、同時にいちばん扱いの難しい相手です。姿勢も、集中力も、その日の消化の状態でまるで変わる。アーユルヴェーダに出会う以前はその理由が分かりませんでした。
出産後にアーユルヴェーダと出会い、答えが揃っていきました。体質があり、消化力があり、心と体はひとつながりで動いている。バレエで感覚として知っていたことに、名前と順番がついた感覚でした。
現在はダンサーのみならず、アーユルヴェーダコーチとして、食事と生活のリズムから体を整える方法をお伝えしています。この動画は、かつての私と同じところで立ち止まっている方のために作りました。
お役立ていただけましたら嬉しいです！
よくあるご質問
はじめての方へ
本当に無料ですか。
無料です。動画の視聴に費用はかかりません。
アーユルヴェーダは初めてですが、ついていけますか。
はじめての方のために作った動画です。前提知識は必要ありません。専門用語も、その場で意味をお伝えしながら進みます。
30分まとめて見る時間がありません。
テーマごとに区切ってあるので、途中で止めて、続きから見ていただいて大丈夫です。
視聴するために必要なものは。
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