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一般向け「日常に活かすアーユルヴェーダ」

こんな方に
健康に関心はあるけれど、何から始めればいいかわからない
疲れやすい・眠りが浅い・気持ちが乱れやすいと感じている
自分の体質を知って、セルフケアを習慣にしたい

学べること
自分のドーシャ（体質）を知る
季節・時間帯に合わせた食事と生活リズム
日々のルーティンの実践方法
ストレスを手放すための呼吸法・瞑想
アーユルヴェーダ的な食材の選び方・調理法　など