講師 宮崎たま子
こんな思い、ありませんか？
- なんとなくの不調や疲れが、続いている
- 健康法が多すぎて、自分に合うものが分からない
- 食事や生活習慣を、無理なく整えていきたい
- アーユルヴェーダに興味はあるけれど、難しそう
- 一時的なケアではなく、一生ものの知恵を身につけたい
その答えを見つける入り口が、この説明会です。
Ayurveda
アーユルヴェーダとは
アーユルヴェーダは、5000年の歴史をもつインド発祥の伝承医学。
一人ひとりの体質（ドーシャ）に合わせて、食事・呼吸・暮らしのリズムを整え、
心と体のバランスを取り戻していく考え方です。
特別な道具も、極端な我慢も必要ありません。今日の食卓から始められる、
実践的な健康の知恵です。
What you’ll learn
この説明会でお伝えすること
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01
アーユルヴェーダの基本
歴史や考え方を、はじめての方にも分かるように。現代の暮らしへの取り入れ方まで。
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02
心と体のつながり
「なんとなく不調」の背景にある、心と体の関係をやさしく紐解きます。
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03
食べ物と体の関係
体質に合った食べ方とは？毎日の食事を味方にするヒントをお伝えします。
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04
消化力（アグニ）の高め方
健康の土台となる「消化力」。無理なく高めていくための実践ポイント。
＋ 講座で学べる内容と、受講の流れもご案内します。
Instructor
宮崎 たま子
バレリーナ／アーユルヴェーダコーチ
バレエ一筋で歩んできた日々の中で、心と体のバランスの大切さを痛感。 その後アーユルヴェーダと出会い、暮らしそのものを整える知恵に魅了されました。 現在は、忙しい毎日を送る方が無理なく続けられる形で、 アーユルヴェーダの実践をお伝えしています。
5歳よりバレエを始める。ワシントンバレエ団所属15年目。
大塚礼子バレエスタジオ、青山美知子バレエスタジオ、金田・こうのバレエアカデミーを経てミラノ・スカラ座バレエ学校にスカラシップを得て留学。
２００８年６月ディプロマを取得し、卒業。
２００９年９月からワシントンバレエスタジオカンパニーに入団。
ワシントンバレエのレパートリー全てに出演し、ソリスト、コールドを踊る。
２０１１年からコロンビアクラシカルバレエにてプリンシパルとして活動
２０１３年、ワシントンバレエ団再入団、ソリスト、プリンシパルを踊る。
２０１４年、ジャクソン国際バレエコンクール銀賞受賞
２０１５年、KDDI、AUウェブコマーシャルに出演
桐朋学園音楽芸術大学の特別講師も務める
Overview
開催概要
- 日 時
- 2026年9月12日（土） 朝10:00 〜 11:00（所要60分）
- 会 場
- オンライン（Zoom）※お申込み後にURLをお送りします
- 参加費
- 無料
- 定 員
- 5名
- その他
- 顔出し不要・お気軽にご参加ください
Step
お申込みの流れ
- 1
このページから申し込む
- 2
ZoomのURLがメールで届く
- 3
当日、お気軽にご参加
Q&A
よくあるご質問
カメラはオンにする必要がありますか？
いいえ。顔出しは不要です。マイクもオフのまま、聞くだけの参加で大丈夫です。
アーユルヴェーダが初めてでも大丈夫ですか？
はい。はじめての方に向けて、基本からやさしくご説明する内容です。予備知識は必要ありません。
講座への参加は必須ですか？
いいえ。まずは説明会で内容を知っていただき、じっくり検討いただけます。その場での勧誘もありません。
Zoomを使ったことがないのですが…
ご安心ください。届いたURLをクリックするだけで参加できます。難しい設定は不要です。